每经记者 周逸斐 每经编辑 陈旭

6月26日，国家卫生健康委召开新闻发布会，围绕“加强体重管理 促进群众健康”这一主题介绍有关情况。

近日，国家卫生健康委联合教育部、体育总局、国家中医药局等16个部门启动了“体重管理年”活动，旨在通过加强科学普及和宣传倡导，提高全民的体重管理意识，并通过提高体重精准管理水平等一系列措施，建立体重管理的支持性环境，提升全民体重管理意识和技能，普及健康生活方式，推动部分人群体重异常状况的改善。

为何启动“体重管理年”

当前体重情况越来越受到人们的关注。启动“体重管理年”这项活动是基于什么样的背景？这项活动有什么样的特点，对于提升人群健康状况将起到什么样的作用？

国家卫生健康委医疗应急司司长郭燕红对此表示，许多研究都表明，体重异常特别是超重和肥胖与许多疾病都有着密切的关系，比如说超重与肥胖问题与高血压、糖尿病、高血脂，还有心脑血管疾病以及部分癌症都有关系，是这些慢性病的重要危险因素。因此，超重问题、肥胖问题是重大的公共卫生问题，亟需加强干预，予以改善。

为此，国家卫生健康委与全国爱卫办、教育部、国家体育总局等16个部门联合启动了“体重管理年”活动。“体重管理年”活动突出四个方面的特点：一是强调加强科学普及，提升公众体重管理意识。开展形式多样的体重管理科普宣传活动，引导公众正确认识健康体重、主动参与并重视体重的管理。

二是强调动员社会和群众广泛参与和积极行动。推动体重管理进家庭、进社区、进学校、进机关企事业单位、进医疗卫生机构、进餐馆食堂等公共场所，引导群众将健康理念转化为健康的生活方式和行动，做到知体重、管体重、得健康，形成政府积极引导、社会广泛动员、人人尽责尽力的局面。

三是强调注重分类指导，提高体重管理的科学化、专业化和精准化水平。充分发挥医疗卫生机构、专家、行业学协会以及社会团体的作用，提供专业的技术支持，同时通过编制和发布体重管理权威信息，并加强指导，提高群众管理体重的专业化和科学化水平。

四是强调科技支撑和赋能，加强相关技术研究和转化应用，推动体重管理技术创新和产品升级。比如可以通过研发智能可穿戴设备，监测体重管理相关指标，充分运用大数据，推动人工智能（AI)技术用于体重监测和健康管理，促进广大群众维持适宜的和健康的体重水平。

“我们希望通过‘体重管理年’活动，对我们国家居民的体重管理能够起到实实在在的推动作用，实现体重管理支持性环境广泛建立，全民健康体重管理的意识和能力显著提升，健康生活方式更加普及，部分人群体重异常状况得以改善，逐渐形成全民参与、人人受益的良好局面。”郭燕红强调。

注意“减重”“减肥”误区

俗话说“减肥三分靠练、七分靠吃”，如何看待这一观点？民众在日常生活中应该如何科学地做好体重管理？

对此中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员赵文华表示，这一说法在某种程度上就是强调膳食能量摄入的可控性，也就是说“管住嘴”可能更容易实现。

“但是也有一部分人群，如靠运动或健身支出能量，特别是高强度活动，长时间有困难，靠支出能量难以实现。”赵文华表示，超重或肥胖的原因，最根本的还是在于吃和动之间的不平衡，所以减重减肥的关键，一定是严格控制吃的总能量摄入，做到“够了就好”，甚至“少吃一点更好”。

另一方面，一定要把吃进去的能量，特别是多吃进的能量支出去，应该坚持“多动一点更好”，进和出二者的平衡，对于健康体重的维持是最重要的事情。

“在社会上，有一些‘减重’‘减肥’的误区，比如断食、过度节食、低碳水化合物饮食（不吃主食），甚至是生酮饮食，这样的行为和生活方式流行，觉得不吃主食对体重很有好处，不吃脂肪也有好处，这样做是不对的。”赵文华解释说，因为这种饮食方式本身就忽略了人体健康对各种各样食物的需求、人体需要各种各样的营养素。所以饮食不仅要多样化，还要有规律，盲目减重不仅不能实现减重的目标，还可能导致体重反弹，甚至带来更大的健康危害。